コスモスアリーナふきあげ
鴻巣市吹上勤労青少年ホーム

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自宅でもできるエクササイズのご紹介

コスモスアリーナの利用休止期間が延長になり、運動不足を感じている方が多いと思います。
皆さんの運動不足が少しでも解消されますよう、ご自宅でもできるエクササイズをご紹介します。

コスモスアリーナで開催の体操教室でもおなじみの『生活筋力向上ゆっくりプログラム』の中から3つご紹介です。
生活筋力向上ゆっくりプログラム(介護予防体操)
生活筋力向上ゆっくりプログラム(生活習慣病予防体操) 

生活筋力向上ゆっくりプログラム(ゴムバンドエクササイズ)

ステップ運動もおススメです!

元気な皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。