自宅でもできるエクササイズのご紹介
皆さんの運動不足が少しでも解消されますよう、ご自宅でもできるエクササイズをご紹介します。
コスモスアリーナで開催の体操教室でもおなじみの『生活筋力向上ゆっくりプログラム』の中から３つご紹介です。
生活筋力向上ゆっくりプログラム（介護予防体操）
生活筋力向上ゆっくりプログラム（生活習慣病予防体操）
生活筋力向上ゆっくりプログラム（ゴムバンドエクササイズ）
ダンベルエクササイズを追加しました！
ダンベルが無い方はペットボトルでもできますよ♪
生活筋力向上ゆっくりプログラム（ダンベルエクササイズ）
ステップ運動もおススメです！
元気な皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。